【明眸皓齿正心立身】关注学生心理，用心呵护成长 ——八年级学生心理健康培训活动

 教育部《中小学心理健康教育指导纲要（2012年修订）》指出，增强承受挫折的能力和提高自控能力是心理健康教育具体目标之一，八年级学生正处于初中阶段承上启下的关键时期。为了引导八年级学生树立积极健康的心态，雅安市北附实验学校开展了以《逆境中的勇士》和《自律的人生很精彩》为主题的心理健康活动。

 初二学生正处于学业成绩两极分化的时期，不少学生积累了比较多的学业挫败，厌学情绪与日俱增。该阶段的个体大脑边缘系统已发育得相对成熟，而前额叶皮层尚未成熟，在遭受挫折时容易情绪不稳，思维和处事方式极端。《逆境中的勇士》旨在帮助学生能够认识到遇到困难、挫折、逆境时，能以积极的人生态度面对人生中的逆境，引导学生正确面对挫折，从挫折中学会成长。从而提高抗挫能力和心理健康水平。

活动伊始，老师们首先和同学们共同约定，在心理课的过程中要遵守：真诚、倾听、支持、接纳的原则。希望同学们把故事留在教室，把启发带回生活。老师们通过对挫折是什么，挫折的积极面与消极面，挫折的情景体验与重构和挫折的应对策略的细致讲解，让学生深刻体验到每个人在成长的道路上都会遇到各种挫折，但正是这些挫折塑造了我们的品格，让我们变得更加坚强。

 俄罗斯作家克雷洛夫说：“现实是此岸，理想是彼岸，中间隔着湍急的河流，行动则是架在上面的桥梁。”唯有行动能改变生活、通向理想的彼岸。对于中学生来说，自控能力决定了未来。让我们一起走进这堂心理课，看看如何成为自律的人吧！

 从自律是什么开始环环相扣，为学生们提出问题，并播放了“棉花糖实验”视频，就全红婵故事与同学不断交流沟通互动。给同学们提供了培养自控力的方法：设置清晰的目标；善用2分钟启动法则；主动寻求人际支持；坚持观察和记录自己的状态；远离消极环境；积极暗示；制定自律计划表等每一种方法都进行了有效的展开，结合很多生活中的实例，最终老师总结做最可靠的自己，你的每一步都算数。这些方法为学生提供了思路，学生纷纷表示今后要根据老师提供的方法进行锻炼。

 此次活动以学生关心的事例为切入点，引导学生学会主动控制情绪，提升自控力，增强抗挫力，有助于青少年学生锤炼品格、勤奋学习、健康成长、全面发展。